自分がやってるダイエット方法
前にも似たのを書いたっけな
まず食事ですが、これは本業なので毎日バランスよく食べてます
もともと炭水化物が好きではないので炭水化物は少なめです
炭水化物抜きとかありますが、制限しすぎるのはよくないと思われます
肉魚はしっかり取ってます
野菜は大好きです、馬のように食べます
あとはお菓子や甘いものは食べません、これはどっちかというと好きじゃないからです
よく意識高い人が街中でなんとかフラペチーノとか片手に歩いてますが、あんなの飲んでたら糖質過多です、ほどほどに
わりと好き嫌いが多いので、このくらいしか意識していません
なるべく毎日いろんなものを食べるようにしています
毎食バランスよくは無理なんで、1日トータルでバランスよく食べるように意識はしていますが
夕食は副菜を2品は並べます
主菜のタンパク質と、あとは煮物と和え物とサラダです
サラダはシーザーサラダにしてレタスをウサギのようにムシャムシャ食べます
旦那はそれだけだと物足りないので、マヨネーズ和えた系のサラダがプラスでつきます
あとはご飯と汁物ですね
昼ごはんは夕飯の残りをお弁当でもっていってます
朝ごはんはフルーツに牛乳にパン、タンパク質欲しいけど仕事の日は作ってる時間ないです
休みの日はスクランブルエッグとか付けます