管理栄養士のはしくれ

管理栄養士やってますが、こんなもんです

在宅訪問管理栄養士

月の初めにしれっと認定試験受けてました

で、その後体調を崩して現在に至ります

ようやく治ってきたかなぁというところで今度は旦那がダウンしました

 

栄養士にとって年末年始は仕事が多くきついです

買い物行ったりしたいんですが、全く行けず

年末年始の忙しさを抜けたら長いお休みをいただく予定です

それまで頑張ります

ダイエット

若い女性に痩せたいですとよく言われ、相談を受けます

まぁ理解できる願望です

ぱっと見それ以上痩せる必要はないんじゃない？と思うひともいますが本人は納得していません

そしてダイエットのやり方がすざましいです

ゼロカロリーのゼリーを毎食食べますとかいう感じです

そりゃ一時的には痩せますよ、でも一生ゼロカロリーゼリーってわけにはいかない

当然食事戻せばリバウンドします

体に悪いです

 

炭水化物抜きダイエットもありますが、個人的な考えですが、全く炭水化物を抜くと言うのはやはり体に負担がかかると思います

 

私はバランスよく食べるようにと必ず言ってます、まぁ栄養士ならほとんどみんなそういうでしょう

栄養士じゃなくてもバランスよく食べるなんてわかってると思います

でもじゃぁ、バランスがいいってなんなんだよってなります

単純に炭水化物とタンパク質の比率プラス野菜何グラムというように言ってます

脂質ももちろんエネルギーなので、入れるべきですが、私はあまりきにしません

サラダを美味しく食べるのにもドレッシングがいりますしきっちり制限しないです

炭水化物は少なめにします、ゼロにはしません。割合は本人と相談しながらです

炭水化物大好きな人が制限すると苦しいだけなので

タンパク質は多く摂るように意識してもらっています

肉魚卵などはまんべんなく、肉食べた次の日は魚食べてね、朝は卵1個とろうってな感じです

後はとにかくいろんなものをまんべんなく食べてもらいます

量は増やさずいろんなものをちょこちょこと、です

お菓子好きな人、お酒好きな人が一番困ります

これも本人と話しながら徐々に減らしますが、歯止めがきかなくなりがちなんですよね

 

バランスよくって言っても何をもってバランスがいいというのかって定義するの難しいですね

投資する栄養士

栄養士の給料なんてたかが知れてますからね

かといって文句言ってても増えません

なので、最近投資を始めました

 

投資の方はど素人ですから適当に本屋で本買って得た知識でやってます

 

ルブタンがあああ

旦那がわりと大きな仕事を終えたというので、お疲れ様ということでいいところで食事しようということになりました

台風来てるのにルブタン履いて行ったんですが

帰りにピンヒールが細い溝にはまって抜けなくなりました

無理やり抜こうとしたら、ボキッ

ルブタンがぁぁぁ

 

修理いくらかかるんだろ