管理栄養士のはしくれ

管理栄養士やってますが、こんなもんです

栄養士と腰痛

数日前にいろいろ頑張らないといけない仕事があったので、頑張ったら持病の腰痛が悪化しています

腰痛持ちの栄養士って多いんじゃないでしょうか

 

私も20代の頃に腰痛持ちになりました

先輩栄養士から、若いうちにはとにかく頑張らないと、と言われ頑張ってました

厨房での現場作業を毎日休みなしで18時間とかやったりしてました

もちろん経験値が増えて今に活かされることも多いですが、それと引き換えにとてつもない腰痛持ちになりました

おかげで今ではそこまで無理な仕事ってできないです

私の知っている先輩栄養士でも若いうちに頑張りすぎてた人は腰やあちこち悪いって人多いです

 

若いうちに得られないことがあるから頑張れって言いますけど、あんまり頑張りすぎて体調に影響を及ぼすのもどうかと思います

でも多くの若い栄養士が置かれている状況って多分、 無理してでも頑張れっていう感じですよね

頑張らないといけないので仕方なく頑張らざるを得ないですが、自分の体調と相談しながら頑張りましょう

自分はここまで腰を悪くして今かなり後悔しています

 

国家資格だから

これもよく言われるのが、資格持ってると仕事困らなくていいよね、です

特に管理栄養士は国家資格ということもあるせいか、資格持ってればやりたい仕事にすぐにつけて活かせるんだからいいよね、と言われます

 

言っとくが、つきたい仕事にすぐにつけるわけではないと世の中の栄養士はみんな思っているんじゃないかと

資格あればなんでも仕事にありつけるという時代はとっくに終わってますからね、弁護士ですら職がないって聞きますし

栄養士はもちろん選ばなければある程度は仕事があるかもしれません、しかし仕事内容を選ぶと本当に仕事がありません

この話はいろいろあるので、今までにも書いてるかもしれないけどまたいろいろ書いていきます

楽そうな仕事

よく仕事が楽そうだと言われます

同業者じゃない人にです

よその芝生は青く見えるもんなのであまり言われても気にしないんですが、よく言われるんです

自分が楽そうに仕事しているように見えるのか、それとも栄養士という仕事が楽そうに見えるのか

 

言われるのは食べ物のことだけ考えていればいいなんて楽そう、とかメニュー考えるのなんて普通の主婦でもできるんだしそれが仕事なんていいよね、みたいな

他の仕事と比べるのは野暮ですし、もしかしたら本当に他の仕事よりも楽なのかもしれませんが、他の仕事をしたことがないので、私には比べられません

楽かどうかは別として、楽しそうに仕事をすることは悪いことではないと思います

人生一回きりですから、もちろん大変なこと嫌なこともたくさんありますが、楽しいと思える仕事をやることも大事です

親知らず抜歯 変わったかも

先日親知らず抜いたと書きました

これで下の親知らずは全部なくなりました

なんか口の中の噛み合わせというか、噛んだ時の感覚が変わった気がします

歯医者さんは気のせいだっていうんですけどね、噛み合わせに影響していない歯だからっていうんですけど 

本人からすればなんとなく感じが違うんです

親知らずの頭は歯茎からちょっとしか出ていなかったんですが、噛んだ時には上に当たっている感じがしてました

それで噛む力が奥歯の方にもかかっている感じでした

でも親知らず抜いたら噛んだ時には奥歯同士が噛み合わなくなりました

前歯のみに重心がかかっているという感覚です

そのせいかどうなのか、前まであった首の張りがなくなりました

肩こりも幾分楽になった気はします

気のせいかもしれませんが

 

あとは小顔になったとまではいいきれないんですが、ずっと気になっていたエラあたりにあるしこりのような筋肉の塊?が小さくなりました

前は気になってお風呂の時にマッサージしたりしてたんですけどね、あんまり意味なかったです

親知らずが関係していたとは思いませんでした

 

あぁもうちょっと若い時に抜いとけばよかった

意味の見出せない仕事

昔新しい職場で引き継ぎの際にあったことです

毎日納品されたものを食品分類別にノートに書き出して、というものでした

緑黄色野菜とか魚とか

全部書かないといけないんです

これなんの意味あるんですか?って聞いても昔から先輩達が続けてきた仕事に文句言うなと言われ

食品群別の栄養価出さないといけないって言うのなら分かりますが、それは献立ソフトがやってくれます

それよりも、商品名と単価と数量と合計をわざわざ手書きでノートに分けて書き出さないといけない意味が見出せませんでした今だに分かりません

まぁ意味があるにしたってそんなのエクセルで全部入力して分類別に分かれるようにすればいいだけのことかと

そう提案しても今までやってきた仕事を崩すようなことはしないでと言われる

栄養士という仕事は意外と保守的です

なのに、、毎日残業で大変大変といってるってよくわからんなと思ってました

 

まぁ若い栄養士になるとパソコンに慣れているからそんなことないのかもしれませんが

 

自分がやってるダイエット方法その2

食べ物は前記の通りです

 

やはり食べているだけではダメです

運動も必要です

といっても運動は嫌いです

なので継続できることが大事ではないかと思います

自分はユーチューブのエクササイズ動画見ながら10分だけ毎日運動します寝る前に

朝は仕事の前にユーチューブ見ながらラジオ体操します毎日

これだけです

これくらいなら自分は継続できるみたいです

継続は力なりです

 あーあとは休みの日はショッピングですね、余裕で一万歩は歩いてます、意外と運動になってます

 

まぁこんな感じで一年で5キロ痩せました

それ以上に腹囲が10センチ減りました、これがすごいと思いますくびれたし

大したことないかもですが、急激なダイエットは体に良くないです

タダ同然の減量方法なので、なんとかコミットとかいりません

 

前にも書きましたが、太った栄養士はどうかと思います

栄養士たるもの、スタイルよく美貌を保つべきです

頭でっかちな知識があっても説得力がないんです

 

 

自分がやってるダイエット方法

前にも似たのを書いたっけな

 

まず食事ですが、これは本業なので毎日バランスよく食べてます

もともと炭水化物が好きではないので炭水化物は少なめです

炭水化物抜きとかありますが、制限しすぎるのはよくないと思われます

肉魚はしっかり取ってます

野菜は大好きです、馬のように食べます

あとはお菓子や甘いものは食べません、これはどっちかというと好きじゃないからです

よく意識高い人が街中でなんとかフラペチーノとか片手に歩いてますが、あんなの飲んでたら糖質過多です、ほどほどに

わりと好き嫌いが多いので、このくらいしか意識していません

なるべく毎日いろんなものを食べるようにしています

毎食バランスよくは無理なんで、1日トータルでバランスよく食べるように意識はしていますが

夕食は副菜を2品は並べます

主菜のタンパク質と、あとは煮物と和え物とサラダです

サラダはシーザーサラダにしてレタスをウサギのようにムシャムシャ食べます

旦那はそれだけだと物足りないので、マヨネーズ和えた系のサラダがプラスでつきます

あとはご飯と汁物ですね

昼ごはんは夕飯の残りをお弁当でもっていってます

朝ごはんはフルーツに牛乳にパン、タンパク質欲しいけど仕事の日は作ってる時間ないです

休みの日はスクランブルエッグとか付けます